iskrfetiКаждые родители внимательно следят за здоровьем своего ребёнка. Даже с самый малых лет можно заметить проблемы с позвоночником у детей. По мере роста ребенка эти проблемы набирают все большие обороты. Явное проявление искривления позвоночника отлично видно в период детского возраста от пяти лет до пятнадцати. Если за эти годы не предпринять необходимых мер по лечению заболеваний позвоночника, то после восемнадцати лет, исправить ситуацию будет очень сложно. Дело в том, что в данном возрасте подходит к завершению формирование скелета человека. Если же, наоборот, в таком возрасте проблем с позвоночником не наблюдалось, то в будущем они, скорее всего не появятся.

В настоящее время выделяют три разновидности искривления позвоночника у детей:

сколиоз;
кифоз;
лордоз.

Оглавление

Лечение
Упражнения
Профилактика
Зарядка
ЛФК

Лечение

Сколиоз, лечение которого не начато вовремя может осложниться серьёзными последствиями. Ведь позвоночник – стержень организма, и при искривлении позвоночника нарушается положение внутренних органов, их кровоснабжение.

Лечение искривления позвоночника не может быть быстрым. Главное – исправить осанку, укрепить мышцы спины, которые обеспечат надёжный мышечный корсет.

Необходим комплексный подход:

Мануальная терапия. С её помощью позвоночник, лопатки, таз и нижние конечности приводятся в правильное положение. Устраняется боль и восстанавливается подвижность.

Массаж и физиотерапия: рефлексотерапия, акупунктура, электростимуляция мышц спины.

Корсет. В некоторых случаях при сильном искривлении (третья – четвёртая степень) необходима дополнительная поддержка позвоночнику.

Правильное питание является неотъемлемой частью не только профилактики, но и лечения сколиоза. Организм должен получать достаточно белка, кальция, витаминов C и D. Необходимо употреблять в пищу печень трески, жирную рыбу, пророщенное зерно, молоко, яйца, овощи и побольше зелени.

Занятия лечебной физкультурой позволяют укреплять мышцы и поддерживать их в хорошей форме.

Детальнее о лечение грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника гимнастика.

Медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника по ссылке.

Комплекс упражнений для спины при грыже позвоночника http://pozprof.ru/bn/gr/uprazhneniya-dlya-spiny-pri-gryzhah-pozvonochnika.html#t3.

Упражнения

Упражнения в положении стоя:

— Выполняем ходьбу на месте, стараясь держать ровно осанку.

— Поднимаемся на носочках и тянем руки как можно выше, затем плавно опускаем.

— Тянем руки наверх, но при этом ступни ног остаются на полу, так же медленно опускаем руки.

Упражнения в положении лежа на спине:

— В положении лежа на спине, тянем правый локоть к левому колену, затем меняем позиции.

— Подтягиваем каждое колено к груди поочередно, фиксируем его, считаем до 5, медленно опускаем.

— Зафиксировав руки на полу, поднимаем обе ноги и медленно стараемся наклонить их в левую, а затем в правую сторону.

— Медленно поднимаем ноги, согнутые в коленях, к животу и делаем один хлопок руками за коленями.

— Прижимаем плечевой пояс плотно к полу, одновременно тянем ноги и спину и считаем до 30.

Упражнения в положении лежа на животе:

— Вытягиваем руки перед собой, затем поднимаем ноги от пола, одновременно при этом тянем мышцы спины, фиксируя в таком положении на несколько секунд. Можно покачаться взад-вперед.

— Руки соединяем в замок за головой, затем стараемся медленно поднять голову вверх и прогнуться в таком положении, фиксируем на несколько секунд.

— Опираемся впереди себя на ладони рук и поднимаем поочередно каждую ногу как можно выше от пола.

Упражнения в положении стоя на четвереньках:

— Выпрямляем правую руку и тянем ее вперед, при этом левую ногу поднимаем и фиксируем в таком положении тело на несколько секунд.

— Прогибаем мышцы спины, при этом стараемся поднять голову как можно выше, фиксируем в прогнутом состоянии спину на несколько секунд.

— Поднимаем спину, при этом стараемся дотянуться правым коленом до головы, затем медленно меняем ногу и повторяем движение.

Подбор упражнений для каждого пациента подбирается на основе базовых, но корректируются с учетом возраста пациента, локализации сколиоза (грудной или поясничный отдел), стадии сколиоза. Особое внимание уделять необходимо больным с S-образным искривлениям позвоночника, которые учитывают упражнения и для грудного, и для поясничного отдела.

Профилактика

Для начала, перед рождением ребёнка матери естественно необходимо хорошо питаться и по возможности вести активный образ жизни. Опять же, правильное питание и физическая активность ребёнка являются главным способом профилактики и.п. Нельзя постоянно ходить с ребёнком держа его за одну и ту же руку, держать на одной руке. Школьные годы являются самыми благоприятными для развития искривления позвоночника. В это время опять же, ребёнок должен хорошо питаться и по возможности вести физически активный образ жизни. Родителям следует постоянно следить за осанкой ребёнка, не давать ему долго сидеть в одной позе (за компьютером, телевизором и т.д.). Особое внимание следует уделить мебели (будет описано ниже), в школу ребёнку лучше купить ранец и если на школьных партах нет подставки для книг то и её. Если вы собираетесь отправить ребёнка в кружки или секции, то желательно сочетать не подвижные (музыка, моделирование) со спортивными.

Зарядка

Пациент ложится ровно на твердую поверхность, лицом вверх. Руки на затылке. Вдыхаем и максимально расправляем локти в стороны. На выдохе занимаем первоначальную позицию. Упражнение проделываем 4 раза.

Ложимся на ровную поверхность лицом вниз. Вдыхаем и постепенно поднимаем верхнюю часть туловища. Максимально прогибаем грудь. На выдохе опускаем торс. Повторяем 4 раза.

Ложимся ровно на спину. Выдыхая, сгибаем ноги в коленях. Постепенно приближаем их к животу. Делаем вдох и выпрямляем ноги. Количество повторов – пять.

Стоя на четвереньках глубоко вдыхаем. Одновременно левую ногу отводим влево, правую руку – вправо. На выдохе принимаем начальное положение. Затем меняем руку и ногу. Упражнение повторяем в общем 8 раз.

Для детей зарядка при сколиозе позвоночника является обязательной составляющей (если не главной) лечения. При этом много времени она не отнимет, а результат не заставит себя ждать.

ЛФК

Основной формой лечебной физкультуры при сколиозе является упражнения лечебной гимнастики, обычно сгруппированы в комплексы, рассчитанные на каждый урок продолжительностью 45 минут лучше, если комплексы выполняются в музыкальном сопровождении. Основная цель упражнений лечебной гимнастики заключается в том, чтобы путем регулярной тренировки мышц по программе обеспечить постепенное увеличение их основных характеристик — силы, выносливости, работоспособности, достичь такого развития, который позволил бы им эффективно противостоять прогрессированию деформации и даже их обратному развитию. Последнее можно достичь только на ранних стадиях развития.

Кроме этой основной цели, корректирующие упражнения лечебной гимнастики при сколиозе предусматривают ряд других задач, важными из которых являются:

— повышения общего тонуса организма ребенка;

— развитие у больных волевых качеств и создание психологического стимула для последующего лечения;

— формирование навыков активной самокоррекции и выработки правильной осанки;

— улучшение функции внешнего дыхания;

— улучшение функции сердечно-сосудистой системы;

— улучшение функции нервно-мышечного аппарата.

Для обеспечения усиления функциональных возможностей организма и достижение на этой основе желаемых двигательных качеств, прежде всего силы и выносливости мышц, нужно многократно выполнять физические упражнения. Компонентами, которые определяют величину нагрузки, является продолжительность упражнений, интенсивность их выполнения, количество, продолжительность и характер периодов отдыха между ними. При этом надо иметь в виду, что нагрузки, которые не соответствуют возможностям организма, могут вызвать нежелательную переутомление скелетных мышц и даже нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы.

В начале занятия порой отмечается повышенная усталость, учащенное сердцебиение, дыхание. Поэтому интенсивность и продолжительность упражнений и частоту повторений рекомендуется увеличивать постепенно с учетом индивидуальных особенностей ребенка.

Справиться с этой задачей помогает умелое построение чередование упражнений средней и малой интенсивности, временное распределение нагрузки как в течение одного года, так на весь период занятия лечебной гимнастикой.