protrpПротрузия диска является одной из самых распространенных форм дистрофических нарушений, которые появляются в межпозвоночных дисках. Чаще всего эта патология возникает в поясничном отделе позвоночника, что объясняется тем фактом, что именно на этот отдел приходится самая большая нагрузка. Лечение протрузии поясничного отдела не является сложным, при этой болезни крайне редко возникает необходимость хирургического вмешательства. Практически всегда удается обойтись консервативными методами лечения.

Оглавление

Лечение
Упражнения
Лечебная гимнастика
ЛФК
Народными средствами
Физкультура
Диета
Профилактика

Лечение

Протрузия диска в поясничном отделе вылечивается на ранней стадии. Врачи клиник «Мастерская Здоровья» в Санкт-Петербурге больше 12 лет лечат протрузию диска безоперационными методами. Они снимают боль и останавливают развитие болезни.

Мы лечим каждого пациента индивидуально. Врач составляет курс лечения, учитывая стадию болезни, особенности организма, возраст и пол пациента. Лечение занимает максимум полтора месяца. Процедуры нужно проходить 2–3 раза в неделю. Курс составляется из следующих процедур:

Кинезиология
Гирудотерапия (лечение пиявками)
Рефлексотерапия (иглоукалывание)
Изометрическая кинезиотерапия
Лечебный массаж

Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника в «Мастерской Здоровья» снимает боль и воспаление, мышечные спазмы, уменьшает сдавливание нервных корешков. Процедуры уменьшают выпячивание диска, улучшают кровообращение и обмен веществ, укрепляют мышцы спины. Человек снова свободно двигается и хорошо себя чувствует.

После окончания курса врач выдаёт пациенту список с упражнениями для самостоятельного выполнения дома. Пациент бесплатно получает консультации невролога «Мастерской Здоровья» в течение года после окончания лечения.

Подробнее радикулит причины возникновения.

Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника лечение уколы по ссылке.

Протрузия дисков шейного отдела позвоночника гимнастика http://pozprof.ru/bn/prt/protruziya-diskov-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html#t3.

Упражнения

Упражнение 1. Исходным положением является положение, когда пациент, расположив руки вдоль туловища и согнув ноги в коленях, лежит на спине. Необходимо поднять таз на несколько секунд, в это время нужно опираться на плечи, лопатки и стопы. После требуется вернуться в исходное положение. Данное упражнение выполняется от 2 до 5 раз.

Упражнение 2. В исходном положении больной стоит на четвереньках с упором на ладони и колени. Выполняя упражнение, нужно одновременно поднимать противоположные ногу и руку и задержаться в этом положении в течение нескольких секунд, после чего пациент возвращается в исходное положение. Это упражнение повторяют от 5 до 7 раз.

Упражнение 3. Оно выполняется из исходного положения, когда пациент лежит на животе, положив кисти рук под подбородком. Во время выполнения нужно приподнять руки, голову и грудь одновременно. Ноги, живот и таз от пола отрываться не должны. Приподнятое положение нужно зафиксировать на несколько секунд, после чего вернуться в исходно положение. При протрузии межпозвонковых дисков упражнения повторяют от 3 до 4 раз. Подобное упражнение выполняется с одновременным подъёмом прямых ног.

Упражнение 4. Выполняется из исходного положения, когда больной лежит на спине, вытянув руки вдоль тела. Требуется сначала приподнять плечи и голову одновременно, а потом потянуться выпрямленными руками к ногам (на этом этапе нужно сделать вдох). Надо выдохнуть при возвращении в исходное положение. Повторять от 3 до 4 раз.

Упражнение 5. Выполняется из исходного положения, когда пациент лежит на спине с вытянутыми вдоль туловища руками. Ноги при этом должны быть чуть согнуты. Без задержки дыхания нужно до твёрдости напрячь мышцы на животе, потом расслабиться. Более простой вариант: вытягивать ноги влево и вправо в положении на спине. Этот приём нужно повторять по 10–15 раз.

Упражнение 6. В исходном положении пациент лежит на спине, руки вытянуты вдоль тела, а ноги прямые. Верхнюю часть туловища нужно приподнять, а ноги удерживать в это время неподвижно на полу. В этом положении требуется продержаться примерно 10 секунд, после постепенно перейти в исходное положение. Затем 5–10- секунд передохнуть и повторить это упражнение. Нужно проделать 10–15 повторов.

Упражнение 7. В исходном положении пациент лежит на спине, слегка согнув ноги. Правую руку нужно вытянуть вперёд, чтобы кисть легла на левое колено. После требуется, упираясь в ногу рукой, согнуть её, мешая приблизиться колену к голове. После нужно отдохнуть примерно 15 секунд. Данное упражнение повторяют от 5 до 10 раз с каждой рукой.

Когда комплекс этих упражнений выполнен, необходимо в течение некоторого времени отдохнуть и не вставать. Это требуется, чтобы все задействованные в гимнастике мышцы расслабились полностью.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика при протрузии (специальные упражнения при протрузии выполняются для снятия болевых ощущений и создания благоприятных условий для восстановления позвоночника):

1) Вытяжение на наклонной доске. Понадобится широкая и гладкая доска, к одному краю которой надо прикрепить лямки длиной около 50 см (на торец доски на ширине плеч). Верхний край доски следует установить на высоте 100-130 см от пола (можно использовать стол, подоконник). Надо лечь на доску спиной или животом, при этом продев в лямки руки (лямки фиксируют плечевой пояс и находятся подмышками). При этом мышцы туловища должны быть расслаблены, для чего под колени (при положении лежа на спине) или под голени (лежа на животе) надо подложить подушку. Вытяжение должно быть безболезненное, силу вытяжения можно регулировать с помощью изменения угла наклона доски. Вытяжение позвоночника следует делать каждый день в течение 5-20 минут.

2) Вытяжение с наклоном вперед. Для растягивания необходимо лечь животом на опору, высотой по колено. Опорой может быть неширокая табуретка (чтобы плечи и таз свисали), для удобства можно положить подушку. При вытяжении часть веса тела должна приходиться на колени и локти, а другая часть — на опору под животом. Необходимо максимально расслабить мышцы и дышать верхним отделом легких.

3) Вытяжение с наклоном в бок. Если болит один бок, то следует лежать на здоровом боку, если же боли ощущаются по обеим сторонам позвоночника, то лежать надо поочередно на обоих боках. Под область блокирования следует подложить валик. Верхнюю часть туловища надо повернуть немного назад, на спину, а нижнюю — немного вперед, на живот.

4) Хождение на четвереньках. Надо принять положение, стоя на четвереньках, при этом руки выпрямлены, спина прямая. В таком положении обойти всю комнату (во время передвижения следить за тем, чтобы руки не сгибались).

5) И. П. — лежа на спине, тело и ноги выпрямлены. Потянуть носки ног потихоньку на себя, подбородком стараться коснуться грудины. В результате — из-за натяжения мышц шеи и голени позвоночник растягивается.

ЛФК

Лечебная гимнастика при протрузии должна выполняться с соблюдением нескольких важных правил:

Лучше перед зарядкой принять теплую ванну, чтобы расслабить мышечный корсет и подготовить его к физической нагрузке;

После выполнения занятий полежите минут 30, чтобы мышцы отдохнули;

Каждое упражнение при протрузии следует выполнять с осторожностью, так как мышечные структуры при занятиях могут еще больше повреждаться;

Лечебная гимнастика должна быть назначена лечащим врачом. Пациенту необходимо соблюдать все рекомендации с особой тщательностью;

Достичь эластичности мышц при выполнении упражнений можно только в результате длительных и регулярных занятий;

Дышать во время лечебной физкультуры лучше по принципам йоги (спокойно и равномерно), что улучшит лечебный эффект гимнастики.

Народными средствами

Иногда, в силу жизненных обстоятельств, нет возможности лечиться аптечными препаратами. В таком случае, на помощь приходит народная медицина.

Для облегчения болезненного состояния вы можете приготовить растирки и мази сами.

Чесночная мазь. Выдавите сок из двух долек чеснока и смешайте его со столовой ложкой детского или другого жирного крема. Эту смесь нанесите на пораженный участок, укутайте поясницу теплым платком и полежите полчаса. Снимает отеки, воспаления. Делаем процедуру 10 дней.

Обезболивающую мазь можно сделать из сока каланхоэ. Две столовые ложки сока смешайте с 50 г борного вазелина. Намазываться на ночь. Курс лечения – месяц.

Мазь из корней окопника. В емкости растопите один стакан нутряного свиного жира, опустите туда же 200 г пропущенных через мясорубку корней окопника. Варите смесь на тихом огне полчаса, затем, частички растения выньте. После остывания в массу добавьте 100 г водки и размешайте снадобье. Натрите мазью поясницу, накройте ее целлофаном и теплой тряпочкой. Подвяжитесь шерстяным шарфом, полежите около часа. Курс – три недели.

Много хороших отзывов о масляной мази на основе лекарственных трав. Возьмите по 2 ч.л. душицы, тимьяна, ромашки аптечной. Сбор пропустите через кофемолку, и добавьте его в растопленное сливочное масло. Поставьте полученный состав в духовку, томите два часа. Мазь усиливает обменные процессы в тканях суставов и позвонков, улучшает кровообращение, снимает мускульное и нервное напряжение. Наносить ее нужно 2 раза в день на проблемные места. Курс применения – 14 дней.

В период обострения заболевания неплохо соблюдать диету. Необходимо включить в меню молочные продукты, овощи, зелень, орехи, мясные и рыбные блюда, холодец. Уменьшите употребление соленой, острой, копченой, сладкой пищи. Пейте больше воды, не злоупотребляйте кофе, который выводит кальций из организма.

Физкультура

ЛФК считается одним из популярных методов для того, чтобы удалить симптомы протрузии и значительно улучшить состояние больного. Выполнять лечебные упражнения нужно значительный период времени. Это будет способствовать получению стойкого эффекта. Занятия при заболеваниях позвоночника должны проводиться, основываясь на таких принципах:

— Когда наблюдается обострение выпадений дисков позвоночника, не допускаются для выполнения упражнения, которые приводят в движение позвонки на больном участке поясничного отдела.

— Лечебная гимнастика должна включать статические упражнения.

— Для укрепления мышечной фиксации необходимо выполнять упражнения, которые способствуют усилению сокращения мышц.

— Во время занятия пациент не должен ощущать дискомфорта.

Перед тем, как начнется гимнастика, на кожу в области поврежденного отдела позвоночника наносят раздражающее средство. Оно усиливает при проведении занятий ЛФК тонические сокращения мышц. Прием способен ослабить симптомы протрузии и принести облегчение.

Требования к проведению лечебных процедур:

— ЛФК не должна создавать дополнительную нагрузку на отдел межпозвонковых дисков.

— После проведения занятий ЛФК не должны возникать осложнения протрузии.

— Гимнастика должна способствовать фиксации пораженных дисков в нужном положении.

— Лечение должно сочетаться с другими методиками.

— Все упражнения ЛФК должны быть согласованы с врачом, который ведет лечение заболеваний поясничного отдела. Ведь если гимнастика подобрана неправильно, состояние больного может ухудшиться, а лечение не принесет ожидаемого результата.

Хорошо при протрузии зарекомендовала себя гимнастика, в которую входят такие упражнения:

— Упражнение 1: лежа на спине, вытянуть руки по длине туловища, а ноги слегка согнуть. Без задержки дыхания нужно напрягать мышцы живота так, чтобы они становились твердыми. Так проделать 10-15 раз.

— Упражнение 2: лежа на спине, вытянуть руки по длине туловища, ноги прямые. Приподнимать верхний отдел туловища, не сдвигая с места ног. Находиться в таком положении необходимо 10 сек. Потом плавно вернуться в исходное положение. 10 сек. отдохнуть и проделать упражнение еще до 15 раз.

Диета

Любые патологии позвоночника, связанные с развитием дегенеративных процессов, требуют определенных изменений в питании. Пища при протрузиях должна быть богата минералами, витаминами, не должна содержать разрушающих костную систему веществ.

В производстве хрящевых и соединительных тканей особую роль играет наличие хондропротекторов и коллагеновых волокон. Такие вещества содержатся в костном отваре и желатине, поэтому употребление желейных десертов, холодца, заливного мяса и рыбы будет весьма полезным.

Следует пить достаточно жидкости, чтобы поддерживать электролитный баланс и выводить из организма токсические вещества, образовавшиеся вследствие воспалительного процесса.

Очень важно не переедать: при протрузии совершенно ни к чему дополнительная нагрузка на позвоночник, которую создает переполненный желудок и лишний вес.

Необходимо ограничить суточное количество соли. Так называемое «отложение солей» – неизменный спутник остеохондроза, первопричины протрузии. Для того чтобы снизить нагрузку на костную систему и уменьшить количество солей в организме, мало просто пить воду. Необходимо также отказаться от соленого, копченого, острого. Также желательно уменьшить и количество сахара – о лишнем весе мы уже говорили.

Среди обязательных продуктов, которые должны быть на столе пациента с протрузией диска, можно выделить достаточное количество молочных продуктов, бобовых, овощей, зелени и орехов. Это продукты, содержащие необходимый для костной системы кальций, магний, марганец, витамины.

Постарайтесь избавиться от привычки пить кофе по утрам – кофе выводит кальций из организма, а также может помешать его усваиванию. В крайнем случае, если отказаться уж никак не получается, пейте кофе с молоком или сливками: это позволит сохранить баланс кальция. Но не более чашечки в день!

Профилактика

Для профилактики протрузии диска поясничного отдела позвоночника в основном применяются мероприятия, как и при лечении. В первую очередь – это лечебная физкультура, массаж и ношение эластического корсета.

Частые советы для профилактики заболевания.

Беречь спину от переохлаждения

Постоянное слежение за осанкой, при долгой работе за компьютером следует делать перерыв каждые 50 минут и разминать спину специальными упражнениями

Следить за свои весом, помните у тучных людей риск развития протрузий гораздо выше

Исключить из рациона жирную пищу

Беречь спину от тяжелых нагрузок

Плавание в бассейне один из самых эффективных методов профилактики заболеваний позвоночника.