spn-shШейный спондилез – это общий термин, который обозначает изменения, происходящие в позвонках (костных структурах), суставах, дисках шейного отдела позвоночника из-за старения (дегенерации) дисков. Со временем происходит изнашивание позвонков и дисков, что приводит к возникновению боли. В основном шейный спондилез поражает людей, возраст которых больше 55 лет.

Постепенно, с возрастом разрушается структура дисков и теряется гибкость позвоночника. Ответной реакцией организма будет прогрессирующее образование костных наростов (остеофитов). Часто их рост сопровождают осложнения в виде давления, оказываемого на спинномозговые нервные окончания и спинной мозг, при этом увеличивается болевой синдром.

Оглавление

Симптомы
Лечение
Упражнения
ЛФК

Симптомы

Постоянные боли в области затылка и плечевого пояса.

Боли, отдающие в область ушей, глаз, суставов плеча.

Боли даже при неподвижном состоянии головы.

Ночные боли в шее и затылке.

Боли в лопатках.

Боли в руках — с наружной стороны, доходящие до уровня локтей.

Какие признаки спондилеза поясничного отдела.

Упражнения для осанки по ссылке.

Степени кифоза грудного http://pozprof.ru/bn/kfz/grudnoj-kifoz.html#t1.

Лечение

При любом дискомфорте в области шеи, необходимо обратиться к грамотному специалисту. Поскольку несвоевременное лечение может привести к таким осложнениям как гиперподвижность позвонков, которая, в последствии, может вызвать, сдавливание нервных окончаний и сосудов, развитие радикулита и т.д. Кроме того, могут развиться остеохондроз, ишемическая болезнь мозга, инсульт.

В первую очередь следует проконсультироваться у невролога. Далее специалист назначит соответствующее медикаментозное и физиотерапевтическое лечение. К основным физиотерапевтическим процедурам относят электрофорез, магнитотерапию, лечебную физкультуру, гимнастику и массаж.

Источник dikul.org

Упражнения

При выполнении упражнений важно правильно дышать. Упражнения для шейного отдела позвоночника следует выполнять очень аккуратно из-за его подвижности, любое излишнее старание может сильно навредить. Цель занятий — укрепить мышцы шеи и восстановить гибкость шейного отдела позвоночника.

Перед тем, как начать гимнастику, можно провести небольшой тест. Сначала следует наклонить голову до предела вперед, при этом подбородок легко касается грудины, затем — посмотреть вверх, запрокинув голову, затем наклонить ее влево и вправо — ухо касается плеча, выполнить повороты вправо-влево и вращать головою. Если обнаружились какие-либо ограничения при выполнении этих движений, то занятия направляются на их устранение в первую очередь.

Вот примерный комплекс упражнений при спондилезе шейного отдела:

Серия упражнений №1 направлена на развитие природной гибкости шейного отдела позвоночника

Наклоны вперед.

Наклоны назад.

Повороты вправо и влево, при этом постараться посмотреть вниз за спину.

Боковые наклоны вправо и влево, при этом одноименная рука тянется вниз.

Руки скрестить на затылке, на выдохе наклонить голову вперед, постараться коснуться подбородком грудины. На вдохе принять исходное положение.

Не делать резких и глубоких движений. Каждое упражнение следует выполнять 6-8 раз, при этом следует задержать движение секунды на три, когда будет достигнута максимальная амплитуда.

Серия упражнений №2 направлена на укрепление мышечного корсета и развитие гибкости

Из положения лежа на правом боку, вытяните вперед правую руку, положите голову на нее. Левой рукой при этом следует упереться в пол перед грудью. Поднять голову от пола и удерживать ее в таком положении до пяти секунд. Повторить упражнение на другом боку. Выполнять их до чувства утомления мышц.

Исходное положение — то же. Поднять голову и поворачивать ее к левому плечу. Задержите это движение до пяти секунд, затем, удерживая голову в висячем положении, смотреть на пол до пяти секунд. Повторить упражнение на противоположном боку. Выполняйте до чувства утомления мышц.

Упражнения следует повторять до двух — трех раз в день. На начальных этапах лечения после гимнастики рекомендуется на шею надевать специальную фиксирующую повязку, чтобы обеспечить мышцам функциональный покой.

Источник vashaspina.ru

ЛФК

Лечебная физкультура не только укрепляет мышечный каркас спины, но и помогает устранить патологические изменения мышечно-связочного аппарата, что исключает дальнейшее отложение в нем солей кальция (оссификация, обызвествление). Особую опасность данные образования представляют при локализации в шейном отделе позвоночника.

Лечебный эффект регулярной ЛФК может нивелироваться неправильным положением спины, поэтому очень важно научиться держать осанку. Для этого существует упражнение, которое необходимо выполнять несколько раз в неделю:

Встаньте спиной к стене;

Следите за тем, чтобы вертикальная плоскость соприкасалась с затылком, ягодицами и пятками;

Зафиксируйте положение в течение 15-20 секунд, а затем отойдите от стены;

Ходите по комнате, стараясь сохранить отработанное положение ровной спины в течение 20 минут.

С течением времени подсознательно сформируется рефлекс правильной осанки. После этого можно приступать к основному комплексу.

Источник spinazdorov.ru