fizФизиотерапия представляет собой совокупность способов физиологического и лечебного влияния на человека природных (воды, грязи) и искусственных (электричество, магнитное излучение, ультразвук) факторов. История этого направления медицины насчитывает несколько веков. Физиотерапия используется при консервативном лечении сколиоза, на подготовительном этапе перед оперативным лечением и на восстановительном этапе после операции.

При лечении сколиоза физиотерапия сама по себе малоэффективна, её применение обязательно в комплексе с другими видами лечения. В лечебный комплекс одновременно с физиотерапией входит ЛФК (лечебная физкультура), лечебное плавание, массаж, витаминотерапия. Назначение физиотерапии в таком комплексе преследует следующие цели: укрепить мышечный корсет (устранить дистрофию мышц спины и живота, улучшить их сократительную функцию), создать благоприятные условия для снятия блоков позвоночно-двигательных сегментов, улучшить работу внутренних органов и устранить болевой синдром (если он имеется).

В состав физиотерапии входит множество разделов, наиболее распространенные: электротерапия, магнитотерапия, ультразвуковая терапия, теплолечение, водолечение. Из перечисленных методов при лечении нарушений осанки и сколиоза наиболее эффективна электротерапия, включающая электрофорез и электромиостимуляцию мышц живота и спины.

Источник spinalis.ru

Оглавление

Упражнения
Массаж
Гимнастика
ЛФК
Зарядка
Комплекс упражнений
Йога
Лечебная гимнастика

Упражнения

Примерный комплекс упражнений

В положении сидя руки заложить за голову и поворачивать плечевой пояс попеременно в правую и левую сторону, выполняя «скручивание» позвоночника – ноги должны оставаться неподвижными.

Лечь на скамейку поперек так, чтобы лопатки оказались на ее краю – из этого положения провисать вниз и выполнять перекатывающие движения под углом 30 градусов вверх и вниз.

Лечь на скамью на живота так, чтобы в районе пояса оказался край скамьи, заложить руки за голову. Наклоняться из исходного положения вниз и возвращаться вверх, а при большом опыте тренировок использовать небольшое отягощение (груз на ноги не более 2,5-3 кг).

Важно помнить, что упражнения при сколиозе должны выполняться не «наскоками», время от времени, а постоянно – только в этом случае лечебная физкультура окажется эффективной и поможет избежать прогрессирования искривления позвоночного столба.

Источник spina-sustav.ru

Как лечить искривление позвоночника у детей.

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника по ссылке.

Какие причины возникновения у грыжи шейного отдела позвоночника http://pozprof.ru/bn/gr/gryzha-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html#t2.

Массаж

Массаж при сколиозе второй и выше степени необходимо дифференцировать, то есть необходимо дифференцированное воздействие на мышцы спины. При этом укороченные, напряжённые мышцы со стороны вогнутости дуг искривления позвоночника растягивают и расслабляют. А со стороны выпуклости, на растянутых мышцах наоборот, выполняют тонизирующие, стимулирующие приёмы массажа. Таким же образом оказывают дифференцированное воздействие на укороченные и растянутые мышцы груди, живота, ягодиц и конечностей. Помимо этого выявляют болезненные зоны, локальные мышечные гипертонусы, уплотнения (тяжи, узелки в тканях) и воздействуют на них, используя методики сегментарно-рефлекторного и точечного массажа. Для массажиста очень важно чётко представлять задачи и исполнять методики массажа индивидуально для каждого больного, руководствуясь общим планом лечения. Противопоказаны повторяющиеся стереотипные процедуры.

На начальном этапе лечения, для мобилизации искривления, необходим интенсивный массаж поверхностных тканей. Цель массажа: повысить общий тонус организма, активизировать восстановительные процессы.

Далее идёт мягкий массаж мышц. Цель: устранение локальных мышечных гипертонусов, улучшения трофики мышц.

На этапе коррекции деформации, стабилизации достигнутых результатов, необходим более интенсивный, глубокий и длительный массаж. В результате чего, достигается растяжение укороченных, спазмированных мышц, повышается их тонус, а растянутые мышцы сокращаются.

Особое внимание уделяется массажу мышц груди, живота, шеи, ягодиц, по необходимости нижних конечностей. Всё это способствует выработке и закреплению нового двигательного стереотипа.

Источник массажист.рф

Гимнастика

На современном этапе развития медицины именно лечебная физкультура считается наиболее эффективным методом консервативного лечения сколиоза, как впрочем, и других искривлений позвоночника. При правильном подходе к такому виду терапии у человека формируется крепкий и в тоже время эластичный мышечный торс, который в последующем способен удерживать, а иногда даже возвращать к исходному положению смещенные позвонки.

Сколиоз затрагивает не только позвоночник, но и мышцы, отвечающие за его удержание и движение. При данной патологии образуется так называемый «патологический круг»: при искривлении оси позвоночного столба формируется дуга, а мышцы, проходящие рядом с ней, растягиваются; с другой же стороны мышечные волокна напротив сжимаются и подвергаются постоянному напряжению.

Правильно подобранная гимнастика для спины при сколиозе позволяет равномерно распределить нагрузку на все мышцы, а также способствует их укреплению – создается прочный каркас, основной функцией которого является удержание позвоночника в правильной позиции. Впрочем, лечебная физкультура тоже не всегда приводит к полному восстановлению человека, однако с ее помощью создаются все условия для полной остановки прогрессирования заболевания.

Источник moyaspina.ru

ЛФК

Лечебная физкультура назначается при многих патологиях опорно-двигательного аппарата, в том числе при сколиозе. Правильно составленные комплексы упражнений, подобранные согласно стадии заболевания, помогают избежать прогрессирования данной патологии и уменьшать общую нагрузку на позвоночный столб и внутренние органы пациента. Именно поэтому ЛФК при сколиозе, мануальная терапия, физиотерапия и консервативное фармакологическое лечение составляют основу в борьбе с этим заболеванием.

Стоит отметить, что лечебная физкультура может применяться на любой стадии сколиоза, но наибольшего эффекта можно достичь, если начать занятия при начальных формах данного заболевания. Комплекс упражнений ЛФК, массаж, гимнастика и занятия определенными видами спорта (например, плаванием) укрепляют мышцы спины и формируют прочный мышечный корсет, который помогает стабилизировать позвоночник, корректировать его деформации, улучшать осанку и предотвращают возникновение функциональных и органических поражений внутренних органов.

Важно лечебную физкультуру правильно сочетать с другими методиками коррекции осанки. Так, доказано, что традиционная методика лечения и ЛФК, массаж, нетрадиционное сегментарное мануальное влияние на позвоночник могут эффективно устранить дефекты осанки начальных форм — такое лечение особенно показано пациентам в периоды активного роста организма.

При подборе отдельных упражнений нужно помнить, что обязательно следует учитывать форму сколиоза, а также индивидуальные особенности клинической картины у каждого больного, поэтому не стоит самостоятельно составлять комплекс ЛФК при сколиозе и заниматься самолечением дома без предварительной консультации врача-ортопеда. Это может только осложнить течение заболевания и спровоцировать его активное прогрессирование, поскольку неправильный подбор интенсивности растяжения или мобилизации позвоночника может провоцировать достаточно быстрое прогрессирование сколиоза из-за нарушения компенсаторных процессов в позвоночном столбе.

Только правильное использование лечебной физкультуры при сколиозе способно положительно повлиять на протекание данной патологии. При применении различных упражнений при сколиозе надо помнить, что они бывают симметричными и асимметричными.

Независимо от выбора комплекса упражнений, при лечении сколиоза для оптимальной коррекции осанки, стоит знать, что с их помощью можно устранить лишь функциональный вид искривления позвоночника. При структурных и органических изменениях в позвонках, когда имеется стабильный компонент искривления, коррекцию деформации таким образом устранить не удается.

Надо сказать, что самостоятельно можно выполнять только базовые симметричные упражнения, входящие в основные занятия ЛФК при сколиозе 1 степени при незначительных деформациях позвоночника, поскольку подобные упражнения имеют минимальное нагрузочное влияние на позвоночный столб, что снижает вероятность их неправильного выполнения и негативного влияния на патогенез болезни.

Характерной особенностью симметричных упражнений является то, что они способны по-разному влиять на симметричные мышцы спины, которые сокращаются неправильно вследствие нарушений осанки из-за сколиоза. При этом более слабые мышцы подвергаются большей нагрузке и тренируются интенсивнее сильных мышц, что и обусловливает формирование правильного и уравновешенного мышечного корсета, который поддерживает позвоночник в правильном положении.

Источник vashaspina.ru

Зарядка

Во время любой гимнастики при лечении искривления позвоночника следует соблюдать важные принципы:

Контролируйте дыхание. Любое движение вверх должно проводиться на вдохе, а вниз на выдохе;

Упражнения выполняйте медленно и плавно. Никаких резких рывков не должно быть;

При занятиях на турнике важно соблюдать правильный хват. Он должен быть надежным, но не вызывать болевых ощущений.

Существует целая методика дыхания при выполнении лечебной физкультуры с целью терапии боковой деформации 1, 2 и 3 степени по Катарине Шрот. Она направлена на нормализацию дыхания и устранение деформации грудной клетки, которая возникает при сколиозе. Шрот выступает против силовых упражнений без нормализации функции внешнего дыхания, так как такой подход будет уменьшать резервные возможности легких.

Зарядка против сколиоза 1 и 2 степени

Зарядка при фронтальном искривлении позвоночника 1 и 2 степени у детей позволяет полностью устранить патологическую сколиотическую дугу. Ежедневное выполнение упражнений в точном соответствии с рекомендациями врачей позволяет:

Улучшить осанку;

Укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник;

Тренировать функции внешнего дыхания;

Укрепить другие системы организма;

Исправить деформацию позвоночника.

Среди лечебной гимнастики существуют комплексы для домашнего выполнения, «рабочие упражнения» и комплексы мероприятий для вытяжения позвоночника.

Зарядка для укрепления мышц спины в домашних условиях:

Поднимайте руки вверх и отводите их в стороны в положении стоя. Такая зарядка помогает нормализовать тонус верхней грудной мускулатуры и предотвратить искривление в грудном отделе;

Регулярно выполняйте наклоны назад, вперед и в стороны, что позволит увеличить эластичность позвоночного столба и укрепить брюшной пресс. При этом также будет нормализоваться функциональность органов брюшной полости;

По возможности почаще приседайте, не отрывая пятки от пола. Зарядка укрепит мускулатуру нижних конечностей;

Встаньте на четвереньки и вытягивайте в стороны руку и ногу с одной стороны. Затем проделайте аналогичное упражнение с другой стороны;

Вытяните руки вдоль тела, лежа на спине. Затем поднимите их вверх, зафиксируйте на 10 секунд и опустите медленно вниз;

Сведите руки вместе на затылке, лежа на спине. При этом разведите локти в стороны и сведите их обратно.

Источник spinazdorov.ru

Комплекс упражнений

Комплекс упражнений при сколиозе состоит из четырех частей:

1. Разминка

2. Упражнения, выполняемые лежа на спине

3. Упражнения, выполняемые лежа на животе

4. Упражнения, выполняемые стоя.

Отдых между упражнениями осуществляется в исходном положении. То есть, если упражнение выполняется лежа на животе, то отдыхать надо также в этом положении.

Упражнение № 1. Разминка — разгрузка позвоночника. По традиции — все упражнения ЛГ (лечебная гимнастика) начинаются с упражнений по разгрузке позвоночника. Совершаем ходьбу на четвереньках. Выполняем не менее 2-3 минут.

Следующие упражнения выполняем лежа на спине. Данные упражнения способствуют укреплению мышц брюшного пресса.

Упражнение №2. Вытяжение позвоночника. Лежим на спине, при этом пятками тянемся вниз, а головой — вверх. Следует выполнить 3-4 вытяжения по 10-15 секунд.

Упражнение №3. Велосипед. Лежим на спине, руки вдоль туловища (можно положить руки за голову). Делаем ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. При этом важно соблюдать следующее правило: ногами нужно двигать не над животом, а ниже, ближе к полу (чем ниже, тем лучше). Упражнение выполняем в среднем темпе, 2-3 подхода по 30-40 секунд.

Упражнение №4. Ножницы. Лежим на спине, руки вдоль туловища или за головой. Выполняем ногами скрестные горизонтальные и вертикальные махи. При этом, горизонтальные махи выполняем как можно ближе к полу (для большей эффективности упражнения). Упражнение выполняем в среднем темпе, 2-3 подхода по 30-40 секунд.

Следующие несколько упражнений выполняем из положения лежа на животе. При выполнении упражнений из этого положения происходит укрепление мышц спины.
Упражнение №5. Вытяжение позвоночника. Выполняется так же, как и упражнение №2, только из положения лежа на животе. Выполнить 3-4 вытяжения по 10-15 секунд.

Упражнение №6. Плавание на животе (брасс). Лежим на животе, ноги прямые, голова — на ладонях (на их тыльной части). Прогибаемся в поясничном отделе позвоночника, при этом поднимаем голову, верхнюю часть туловища, руки и ноги. Опираемся на живот. В таком положении выполняем движения, имитирующие плавание брассом:

— руки вытянуть вперед, ноги развести в стороны

— руки развести в стороны, ноги соединить

— руки подтянуть к плечам, ноги также соединены

И так далее, повторяем движения по очереди. Выполняем 2-3 подхода по 10-15 повторений, немного отдыхая между подходами — 5-10 секунд.

Упражнение №7. Ножницы. Лежим на животе, голова располагается на тыльной части ладоней, ноги прямые. Поднимая прямые ноги, выполняем скрестные горизонтальные и вертикальные махи. Выполняя данное упражнение, бедра необходимо отрывать от пола. Выполняем в среднем темпе, 2-3 подхода по 30-40 секунд.

Упражнение №8. Удержание. Лежим на животе, голова — на тыльной части ладоней, ноги вытянуты. Поднимаем верхнюю часть туловища и одновременно поднимаем ноги, прогибаясь в пояснице. При этом опираемся на живот, а голова, верхняя часть туловища, руки и ноги — подняты. Затем сводим ноги вместе, руки разводим в стороны, ладони выворачиваем вверх. Замираем, не двигаясь, в таком положении на 10-15 секунд. При выполнении этого упражнения бедра обязательно нужно отрывать от пола, и дыхание желательно не задерживать. Выполняем 3-4 подхода. Между каждым подходом — небольшой отдых (5-10 секунд).

Источник lfk-gimnastika.com

Йога

Йога при сколиозе может начинать практиковаться с раннего возраста. Специально разработанные упражнения снимают излишнее напряжение в мышцах спины, возникающее по причине искривления и мешающее позвоночнику нормально двигаться. Таким образом йога для позвоночника видео уроки которой можно найти в интернете, снимает мышечные блоки и обеспечивает спине гибкость и подвижность. Попутно такие тренировки улучшают работу внутренних органов брюшной полости.

Противопоказания для занятий йогой

Прежде чем приступать к изучению асанов, необходимо получить одобрение лечащего врача и изучить список противопоказаний. Занятия йогой противопоказаны лицам, страдающим инфекционными поражениями опорно-двигательного аппарата, тяжелыми черепно-мозговыми травмами, повреждениями позвоночника с неудовлетворительной компенсацией, сильными нарушениями схемы тела, злокачественными новообразованиями, психическими расстройствами.

Источник osteohondroz-info.ru

Лечебная гимнастика

Лечебные физические упражнения предназначены для коррекции нарушений в позвоночнике. Они проделываются в выпуклую сторону деформации. К примеру, наклоны туловища при правостороннем грудном сколиозе выполняются вправо, а при левостороннем – влево. Гимнастика при сколиозе имеет следующие принципы. На выпуклой стороне деформации выполняется укрепление мышц спины, а расслабление – на вогнутой стороне. Упражнения на растяжение и вытяжение при лабильном виде сколиоза категорически запрещены и ограничиваются при стабильном сколиозе. Применение отягощений резко ограничено либо вовсе исключается. Лечебная гимнастика включает в себя укрепление продольных мышц спины, разгрузку позвоночника, занятия в бассейне. Все упражнения выполняться должны в медленном темпе.

Лечебный эффект лечебной физкультуры при сколиозе достигается при выполнении упражнений, которые оказывают на деформацию корректирующее воздействие, укрепляют мышечные группы, которые поддерживают позвоночник, оказывают общеукрепляющий эффект, тренируют функцию внешнего дыхания.

Источник skalpil.ru